McDonald's calorieën 2026

Gecontroleerd op 28 september 2026. Prijzen en recepten verschillen per vestiging en periode, dus check de McDonald's-app voor de actuele stand bij jouw restaurant.

Hoeveel calorieën zitten er in een McDonald's-burger?

Een burger van McDonald's bevat tussen de 247 en 931 kcal, afhankelijk van het formaat. De kleine burgers van het McSmart-assortiment blijven onder de 350 kcal. De grote burgers met rundvlees van een kwart pond of meer zitten boven de 500 kcal.

De tabel laat zien dat calorieën vooral oplopen met het vlees en de saus. Een cheeseburger heeft 50 kcal meer dan een hamburger, en dat verschil is precies de plak cheddar. De Big Arch, die McDonald's alleen tijdens actieperiodes verkoopt, is met 1.057 kcal een van de zwaarste burgers die McDonald's ooit in Nederland verkocht. Meer over een specifieke burger lees je bij de Big Mac, de Quarter Pounder en de Big Tasty.

Hoeveel calorieën heeft een McDonald's-menu?

Een medium Voordeelmenu bevat ongeveer 850 tot 1.250 kcal. Het menu bestaat uit drie delen die elk flink meetellen: de burger, een medium portie Franse Frietjes (330 kcal) en een medium frisdrank (170 kcal bij Coca-Cola).

Rekenvoorbeeld: Big Mac Voordeelmenu

Een Big Mac (508 kcal) plus medium friet (330 kcal) plus een medium Coca-Cola (170 kcal) is samen 1.008 kcal. Dat is ruim 50% van de referentie-inname van 2.000 kcal per dag die op Europese voedingsetiketten staat. Kies je Coca-Cola Zero of water, dan zakt hetzelfde menu naar ongeveer 838 kcal.

Welke menu's zijn het zwaarst en het lichtst?

Het zwaarste standaardmenu is het Double Big Tasty Voordeelmenu met ongeveer 1.236 kcal. Het Single Big Tasty Voordeelmenu zit rond de 1.000 kcal. Aan de andere kant staat het Happy Meal: met 4 Chicken McNuggets, snackworteltjes en water heeft een Happy Meal maar 175 kcal. Met een cheeseburger, friet en Chocomel wordt het 665 kcal. Alle combinaties staan in onze gids over het Happy Meal.

Hoeveel calorieën hebben Chicken McNuggets en de kipburgers?

Eén Chicken McNugget bevat ongeveer 44 kcal. Een portie van 6 stuks komt daarmee op 265 kcal en een portie van 20 op 883 kcal.

De kipburgers verschillen vooral in het formaat van de kipfilet en de saus. De Chili Chicken heeft een kleine kipburger met Sweet Chili-saus en blijft daardoor onder de 350 kcal. De McCrispy heeft een dikke gepaneerde kipfilet op een potato bun en zit met 538 kcal op het niveau van een Quarter Pounder. Prijzen en porties vind je bij de McDonald's kipnuggets, de McChicken en de McCrispy.

Hoeveel calorieën zitten er in friet, sauzen en drankjes?

Friet en frisdrank leveren samen vaak evenveel calorieën als de burger zelf. Een kleine portie Franse Frietjes heeft ongeveer 231 kcal en een medium portie 330 kcal (prijzen per portie: zie McDonald's friet prijs). Voor een grote portie noemen oudere bronnen ruim 430 kcal.

De saus wordt vaak vergeten. Eén cupje fritessaus van 36,4 gram voegt 109 kcal toe, bijna een derde van een medium friet. Meer over de saus lees je in ons artikel over de McDonald's fritessaus.

Hoeveel calorieën hebben McFlurry, Sundae en ijshoorn?

Een dessert van McDonald's bevat 137 tot ongeveer 400 kcal. De ijshoorn is het lichtst, een McFlurry met M&M's het zwaarst.

Een Sundae en een McFlurry Oreo liggen dus dicht bij elkaar. De toppings maken het verschil: pinda's en chocolade van M&M's tillen de McFlurry naar ongeveer 400 kcal. Prijzen en smaken staan bij de McFlurry en de Sundae.

Wat heeft de minste calorieën bij McDonald's?

De ijshoorn (137 kcal) en 4 Chicken McNuggets (177 kcal) zijn de lichtste losse producten op de kaart. Daarna volgen een kleine friet (ca. 231 kcal) en de hamburger (247 kcal).

Voor een volledige maaltijd is het Happy Meal met 4 McNuggets, snackworteltjes en water (175 kcal) het lichtst. Voor volwassenen is een hamburger met een kleine friet en water een realistische keuze onder de 500 kcal. Dat komt uit op ongeveer 478 kcal.

Wat heeft de meeste calorieën bij McDonald's?

De Big Arch heeft met 1.057 kcal de meeste calorieën van alle burgers, maar is alleen tijdelijk verkrijgbaar. Van het vaste menu is de Double Big Tasty (931 kcal) de zwaarste burger, gevolgd door 20 Chicken McNuggets (883 kcal).

Als menu is het Double Big Tasty Voordeelmenu met ongeveer 1.236 kcal het zwaarst. Voeg je fritessaus en een McFlurry M&M's toe, dan kom je boven de 1.700 kcal uit. Dat is ruim 85% van een gemiddelde dagbehoefte in één maaltijd.

Hoeveel calorieën krijg je per euro bij McDonald's?

De Chili Chicken levert de meeste calorieën per euro: 151 kcal voor elke euro die je uitgeeft. De McCrispy levert het minst: 64 kcal per euro. Deze vergelijking laat zien welk product je het meest eten geeft voor je geld, los van de vraag of dat gezond is.

De kleine burgers van €2,10 tot €2,25 winnen omdat hun prijs laag ligt ten opzichte van het broodje en het vlees. De premiumburgers betalen je vooral voor dikkere kipfilet, speciale kaas en saus. Prijzen zijn restaurantprijzen van januari 2026 en verschillen per vestiging. Alle actuele prijzen staan in de McDonald's prijslijst.

Hoe eet je bij McDonald's met minder calorieën?

De snelste winst haal je bij het drankje: een medium Coca-Cola vervangen door Coca-Cola Zero of water scheelt 170 kcal. Met vier kleine keuzes kun je een menu makkelijk 400 kcal lichter maken.

1. Drink Zero of water in plaats van gewone frisdrank: 170 kcal minder.
2. Neem een kleine friet in plaats van medium: ongeveer 99 kcal minder.
3. Laat de fritessaus weg: 109 kcal minder per cupje.
4. Kies een hamburger in plaats van een cheeseburger: 50 kcal minder.

Wil je twee burgers, dan is één Double Cheeseburger (438 kcal) lichter dan twee losse cheeseburgers (594 kcal). Dat scheelt 156 kcal, omdat je één broodje minder eet.

Waar vind je de officiële voedingswaarden van McDonald's?

McDonald's Nederland publiceert de voedingswaarden van alle producten zelf. Je vindt ze bij elk product op de website van McDonald's, in de McDonald's-app en op de verpakking van de meeste producten. Daar staan ook eiwit, vet, koolhydraten, zout en allergenen.

De cijfers in dit artikel komen uit de productinformatie van McDonald's Nederland, zoals opgenomen in onze artikelen per product, aangevuld met voedingsdatabases als FatSecret. Recepten veranderen soms, en tijdelijke producten krijgen eigen waarden. Check bij een allergie of een strikt dieet daarom altijd de actuele informatie in de app.

Veelgestelde vragen over McDonald's calorieën

Menusprijzen.nl is niet verbonden aan McDonald's. Genoemde prijzen en voedingswaarden zijn een momentopname (gecontroleerd 28 september 2026) en kunnen inmiddels gewijzigd zijn. Check altijd de McDonald's-app voor de actuele stand. Zie je een fout? Laat het ons weten.